6 Phương pháp chữa suy nhược thần kinh phổ biến

Suy nhược thần kinh là trạng thái căng thẳng quá mức mà người bệnh không thể kiểm soát. Bệnh gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới hoạt động thường ngày và công việc. Việc nhanh chóng tìm ra cách chữa suy nhược thần kinh đóng vai trò quan trọng.

1. Tầm quan trọng của việc áp dụng các phương pháp chữa suy nhược thần kinh

Suy nhược thần kinh dẫn tới cảm giác căng thẳng, lo lắng quá mức mà người bệnh không thể xử lý nó một cách bình thường. Điều này gây khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động và công việc thường ngày. Nguyên nhân dẫn tới tình trạng này có thể đến từ việc phải trải qua một biến cố lớn trong cuộc sống, stress kéo dài, lạm dụng thuốc, mất ngủ triền miên…

Nếu không can thiệp kịp thời để bệnh kéo dài và tăng nặng có thể gây ra nhiều vấn đề đối với sức khỏe. Suy nhược thần kinh lâu ngày sẽ dẫn tới trầm cảm mà diễn biến xấu nhất của trầm cảm là có ý định tự sát. Do đó, việc phát hiện sớm và điều trị tích cực bằng các phương pháp chữa suy nhược thần kinh phù hợp đóng vai trò tiên quyết.

Nhiều người khi gặp phải tình trạng này không khỏi thắc mắc suy nhược thần kinh có chữa được không. Câu trả lời là tình trạng này có thể được xử lý nếu điều trị kịp thời và đúng cách.

2. Các phương pháp chữa suy nhược thần kinh

Thông thường việc điều trị suy nhược thần kinh sẽ cần kết hợp nhiều phương pháp. Để tìm ra cách chữa suy nhược thần kinh hiệu quả nguyên tắc cần lưu ý là:

• Xác định được nguyên nhân gây bệnh. Điều này sẽ giúp lựa chọn phương án điều trị cũng như tránh được các tác nhân có thể khiến tình trạng thêm tồi tệ.
• Phương pháp cần phù hợp với tình trạng, điều kiện của người bệnh.
• Đánh giá định kỳ hiệu quả điều trị để có sự điều chỉnh phù hợp.

2.1. Thay đổi lối sống

Những mệt mỏi, căng thẳng, suy nhược về tinh thần có thể được cải thiện khi bạn bắt đầu bằng những thay đổi trong lối sống. Đây cũng được coi là một trong các cách chữa suy nhược thần kinh tại nhà.

Một số hoạt động trong sinh hoạt hàng ngày có thể tạo điều kiện để cơ thể chữa lành tổn thương trong tâm lý:

• Giảm lượng công việc phải làm hàng ngày. Tránh làm việc, sinh hoạt trong môi trường ô nhiễm tiếng ồn.
• Dành thời gian để nghỉ ngơi.
• Ngủ đúng giờ, đủ giấc, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Để thư giãn tinh thần bạn có thể trò chuyện cùng bạn bè, nghe nhạc, đọc sách, đi dạo…
• Thiết lập một chế độ dinh dưỡng lành mạnh là điều cần thiết. Vậy ăn gì để chữa suy nhược thần kinh? Hãy bổ sung rau xanh, trái cây, cá béo, uống nhiều nước… Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, đồ uống có cồn, chất kích thích.

2.2. Thuốc chữa suy nhược thần kinh

Tùy thuộc vào tình trạng bệnh mà bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc để kiểm soát các triệu chứng.

• Thuốc tác động vào tín hiệu dẫn truyền thần kinh: Arcalion
• Thuốc tăng cường tuần hoàn máu não: Piracetam
• Thuốc an thần: Benzodiazepine
• Thuốc kiểm soát chứng mất ngủ: Nếu tình trạng suy nhược của bạn gây mất ngủ thì loại thuốc này sẽ được chỉ định.
• Thuốc giảm đau: Paracetamol
• Vitamin B1, B6, B12: Giúp tăng cường hoạt động của thần kinh.

Lưu ý là chỉ sử dụng thuốc dưới sự chỉ định của bác sĩ. Việc tự ý dùng, lạm dụng thuốc có thể gây tác dụng ngược.

2.3. Chữa suy nhược thần kinh bằng thảo dược

Một số cây thuốc chữa suy nhược thần kinh vừa có lợi cho sức khỏe tinh thần vừa bồi bổ cơ thể.

• Táo nhân: Dưỡng can, ninh tâm, an thần, chủ trị mất ngủ, hồi hộp đánh trống ngực, hư phiền.
• Tâm sen: An thần, trừ phiền muộn, lo âu. Tâm sen cũng xuất hiện nhiều trong các bài thuốc dân gian chữa suy nhược thần kinh.
• Viễn chí: Dưỡng tâm, an thần, thích hợp với người bị mất ngủ, hay lo sợ, tinh thần hoảng hốt.
• Bình vôi: An thần, trấn kinh. Hàm lượng lớn hoạt chất Rotundin trong Bình vôi giúp tăng tác dụng của chất dẫn truyền thần kinh GABA. Từ đó xoa dịu thần kinh, thư giãn não bộ, tạo giấc ngủ sinh lý.
• Nữ lang: An thần, giảm lo âu, điều hòa giấc ngủ. Do có khả năng tăng nồng độ GABA và melatonin thực vật.

2.4. Trị liệu tâm lý

Bác sĩ, chuyên gia tâm lý sẽ tùy thuộc vào tình trạng của bạn để xây để xây dựng phác đồ phù hợp. Ở các buổi trị liệu này, bác sĩ hoặc chuyên gia sẽ trò chuyện; hướng dẫn người bệnh cách thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực, căng thẳng, lo lắng; tạo điều kiện để người bệnh thư giãn. Bên cạnh đó, bác sĩ, chuyên gia cũng sẽ tư vấn chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, rèn luyện để hỗ trợ cho quá trình điều trị.

2.5. Bài tập chữa suy nhược thần kinh

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện đều đặn, vừa sức không chỉ duy trì sức khỏe thể chất mà còn tốt cho sức khỏe tinh thần. Bởi tập luyện giúp giải phóng endorphin – hormone hạnh phúc; tăng sản sinh hoạt chất chống suy nhược thần kinh như serotonin, GABA. Có thể coi như đây là một cách chữa suy nhược thần kinh không dùng thuốc.

2.5.1. Chạy bộ

Chạy bộ giúp giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Để tránh gắng sức, bạn hãy chạy bộ với tốc độ chậm, cường độ thấp. Thời gian chạy tùy thuộc vào thể trạng của bạn, có thể từ 10 – 30 phút/ngày, 3 – 5 ngày/tuần.

2.5.2. Bài tập yoga chữa suy nhược thần kinh

Yoga là một trong những cách tập luyện chữa suy nhược thần kinh. Sự nhịp nhàng và khả năng kiểm soát hơi thở của yoga giúp làm dịu tinh thần, thư giãn tâm trí.

2.5.3. Ngồi thiền

Ngồi thiền đem tới khoảng thời gian tâm trí được thanh tẩy, giúp bạn có khoảng thời gian quý giá để tránh xa lo âu, stress. Nó cũng giúp cho người bệnh tăng cường khả năng đối phó với tâm lý tiêu cực mà bản thân gặp phải.

2.5.4. Thái cực quyền

Thái cực quyền bao gồm các động tác uyển chuyển, chậm rãi, được sáng tạo trên nguyên lý kết hợp hài hòa âm dương. Bạn có thể cho rằng thái cực quyền chỉ phù hợp hơn với người cao tuổi. Tuy nhiên, trên thực tế nó cũng thích hợp với người trẻ. Đặc biệt, đối với người bị suy nhược thần kinh thì thái cực quyền giúp giảm triệu chứng, giảm mệt mỏi cho người bệnh.

2.6. Bấm huyệt chữa suy nhược thần kinh

Xoa bóp bấm huyệt là một trong những cách chữa suy nhược thần kinh bằng đông y. Việc tác động vào một số huyệt vị trên cơ thể sẽ giúp xoa dịu thần kinh, tạo cảm giác thoải mái và giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ. Một số huyệt có thể được tác động là:

• Huyệt Chiếu hải: Nằm cách đầu mắt cá chân 1 tấc, ở kẽ xương.
• Huyệt Lao cung: Nằm trong lòng bàn tay ở giữa khe giữa ngón áp út và ngón giữa.
• Huyệt Thần môn: Vị trí là điểm giao giữa đầu lằn chỉ cổ tay trong và gốc của ngón tay út.
• Huyệt Tam âm giao: Từ mắt cá chân trong đo lên 3 tấc.

3. Một số lưu ý

Để biết chắc chắn bản thân phù hợp với phương pháp chữa trị nào hãy tiến hành thăm khám.

Người bệnh cần phối hợp chặt chẽ trong điều trị. Tuân thủ theo phác đồ của bác sĩ, tham gia đầy đủ các buổi trị liệu. Tránh nôn nóng trong quá trình chữa trị. Trong nhiều trường hợp cần có sự hỗ trợ từ phía người thân, bạn bè.

Trong quá trình điều trị nếu có vấn đề gì băn khoăn hoặc cơ thể xuất hiện những biểu hiện bất thường hãy thông báo ngay cho bác sĩ.

Những phương pháp trị suy nhược thần kinh trên đây chỉ mang tính tham khảo, không thay thế chỉ định của bác sĩ. Đừng ngần ngại gọi tới hotline 0343 44 66 99 để được tư vấn.